حالة

تجاوز ثِقل الاكتئاب، يومًا بيوم، مع نفسي.

حين يبدو كل شيء ثقيلًا، تبقى معك مساحةٌ لطيفة تتفهّم ما تمرّ به، وتساعدك على خطوات صغيرة تُعيد إليك بعض الطاقة والأمل.

  • خطوات صغيرة كل يوم
  • تنشيط لطيف للروتين
  • لطف مع الذات
  • متابعة المزاج