تعامل مع الغضب، بوعي وهدوء، مع نفسي.

حين تشتدّ المشاعر، نساعدك على فهم ما تحت غضبك، وتمارين تُهدّئك في اللحظة وتمنحك مساحةً للاختيار بدل ردّة الفعل.

• تهدئة في لحظة الانفعال
• فهم مصدر الغضب
• تعبير صحّي عن المشاعر
• متابعة المزاج